Skip to content
  • Dom a záhrada
  • Ekonomika
  • Láska
  • Nakupovanie
  • Online
  • Spoločnosti

Calendar

Leden 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Lis    

Archives

  • Leden 2023
  • Listopad 2022
  • Říjen 2022
  • Září 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Červen 2022
  • Květen 2022
  • Březen 2022
  • Leden 2022
  • Listopad 2021
  • Říjen 2021
  • Srpen 2021
  • Červenec 2021
  • Červen 2021
  • Březen 2021
  • Listopad 2020
  • Říjen 2020
  • Září 2020
  • Srpen 2020
  • Červenec 2020
  • Červen 2020
  • Květen 2020
  • Březen 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Říjen 2019
  • Září 2019
  • Srpen 2019
  • Červenec 2019
  • Červen 2019
  • Květen 2019
  • Duben 2019
  • Březen 2019
  • Únor 2019
  • Leden 2019
  • Prosinec 2018
  • Listopad 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Červen 2018
  • Duben 2018
  • Březen 2018
  • Únor 2018
  • Leden 2018
  • Prosinec 2017
  • Listopad 2017
  • Říjen 2017
  • Září 2017
  • Červenec 2017
  • Červen 2017
  • Květen 2017
  • Duben 2017
  • Únor 2017
  • Leden 2017
  • Prosinec 2016
  • Listopad 2016

Categories

  • Dom a záhrada
  • Ekonomika
  • Láska
  • Nakupovanie
  • Online
  • Spoločnosti
Vindex
  • Dom a záhrada
  • Ekonomika
  • Láska
  • Nakupovanie
  • Online
  • Spoločnosti
Nakupovanie

Pre zdravie i krásu

On 13.4.2018 by

Veľa ľudí si povie, že diéty a hladovky nie sú nič pre nich. Nemajú pevnú vôľu, aby vydržali nejesť a trápiť sa hladom je pre nich niečo nepredstaviteľné. V skutočnosti odborníci ani neodporúčajú radikálne hladovanie a prísne diéty, ktoré sú nárazové a nikam vlastne nevedú. Telo si potom pýta ešte viac, alebo začne ukladať tuky do zásoby. Prichádza nežiadúci „jojo-efekt“ a proces chudnutia môže začať odznova. Vlastne sa neustále opakuje a človeka to skôr či neskôr prestane baviť a rezignuje. Jediným spôsobom ako sa zbaviť prebytočných kíl natrvalo je určite nehladovať, ale začať jesť s rozumom. Ktoré potraviny by teda určite nemali chýbať v našom „diétnom jedálničku“?

zelenina

·         ovsené vločky – sú výborným a bohatým zdrojom energie a vlákniny, ktorá je skvelá pre správne fungovanie čriev a zažívacieho traktu vôbec. To je vlastne alfou a omegou správneho chudnutia a zbavovania sa kilogramov.
·         strukoviny – bielkoviny, sacharidy, vláknina a vitamíny – to všetko obsahujú strukoviny ako fazuľa, šošovica, sója či cícer. Čo k tomu ešte dodať? Asi len to, že ak vám tieto potraviny spôsobujú nafukovanie, čo tiež môže byť nepríjemné, použite čerstvú saturejku, ktorá vám pomôže aj s týmto problémom.
·         brokolica – táto zelenina obsahuje veľké množstvo minerálov a vitamínov, najmä vitamín C, ktorý je skvelým na imunitu a obranyschopnosť organizmu. Rovnako je cenným zdrojom kyseliny listovej, ktorá je dôležitá pri snahe otehotnieť ako aj počas tehotenstva pre správny vývoj plodu.

·         grapefruit – toto exotické ovocie je skvelé pri očistách a detoxe organizmu, ktorý by mal byť základom každého zdravého stravovania.
·         ananás – ak vás trápi pomalé trávenie, je ananás skvelou voľbou. Pomáha najmä pri spaľovaní tukov a obsahuje tiež cenné vitamíny, minerálne látky a stopové prvky.

brokolice

·         zemiaky – hoci túto klasickú zeleninu niektorí zaznávajú, sú zemiaky bohatým zdrojom bielkovín, ktoré náš organizmus dokáže jednoducho spracovať. Uvarené zemiaky bez tuku sú teda tiež vhodným diétnym jedlom.
Ak si počas diétneho režimu a zdravom stravovaní vieme vybrať tie potraviny, ktoré nám neuškodia, ale naopak pomôžu, bude naša snaha o chudnutie určite úspešná. 

Nejnovější příspěvky

  • Ľahké dopestovanie zeleniny v záhradke
  • CBD olej ako tá správna voľba
  • Ako si vybrať bicykel?
  • Ako sa správne motivovať
  • Športu môžu podľahnúť aj introverti

© Vindex.sk - Všetky práva vyhradené. | Theme by ThemeinProgress | Proudly powered by WordPress